メンタルケア

大人のADHD~特徴が分かるおすすめの本紹介~

この記事はこんな人におすすめです。

  • メンタルクリニックへ行ったらADHDの傾向があると言われた
  • 言葉では聞いたことあるけど実際何?と思う人
  • 実例を参考に調べてみたい

ある日突然「あなたはADHDの傾向があるね」と言われたらどう感じますか?

ADHDって聞いたことあるけど具体的に何?

物は無くさないのにADHDなの?

発達障害って何?と気になったときに参考になった本を紹介します。

またここで紹介する本はkindle unlimited対象本なので

登録している方はぜひ活用してみてください。

ADHDは生活上困っているとき最終的に医師が診断します。こちらで紹介する本で断定はしないでください。

大人のADHD~特徴が分かるおすすめの本・ホームページ紹介~

マンガでわかる 大人のADHDコントロールガイド

ADHDは程度に幅があり、内容にも個人差があることが分かる一冊です。

活字が苦手な人はマンガ部分を読むだけでもADHDの特性や対処法が一通り分かります。


特長

  • マンガ+解説の2セットでADHDについて解説されている
  • 治療が必要な場合のADHDや、生活上で起こる支障が分かりやすい
  • 困っていること~対処法・治療法まで幅広く取り上げている

家族のADHD・大人のADHD お母さんセラピー

タイトルからメインは「お母さん」向きですが、家族にADHDが居る人やADHDで家の家事が進まない・片づけられない人にも対応している本です。


特長

  • お母さんがADHDの場合の対処法
  • 子ども・夫・自分の親がADHDの場合の対処法ものっています。
  • ADHDの人が大事にするべき「自己肯定感」の高め方ものせています。

最初発達障害である「ADHD」が受け入れられないとき、この本の

「忙しすぎるという状態自体がADHDと似た症状をつくり出します。」という一文に少し救われました。

新版 ADHD のび太・ジャイアン症候群

こちらは主に子どものADHD向きの本ですが、

ADHDは生まれつきの特性があるので大人になった自分として客観的に実例を見るのがおすすめです。


特長

  • 子どものADHDについてとりあげている
  • ADHDの治療実例集があるので自分の幼少期に合わせて見れる
  • 家族・学校とADHDの向き合い方について書いてある

私はこの中の実例集に自分と当てはまる症例があったのでADHDの特性を受け入れることができました。

まとめ

ある日突然「大人のADHDかもしれませんね。」と診断されたら、

夢でも考えたことのなかった事態に少し困ってしまうかもしれません。

しかもADHDは発達障害で自分の個性・特性で治療や対処法を考えて付き合っていくものです。そんな時にこれらの本を読んで、自分の特性とこれからの社会との付き合い方について向き合い方を考えてみましょう。

ここで紹介した本はkindle unlimited対象本(初回30日間無料体験あり)なので

キンドルを使っている方はぜひ活用してみてください。