メンタルケア

メンタルクリニックへの電話のハードルを突破する方法

この記事はこんな人にオススメ

  • 気になる症状があるのでそろそろメンタルクリニックにかかりたい
  • 良さそうなところをネットで見つけたけど、完全予約制で電話が必要
  • でも電話がかけれなくて困ってる

メンタルクリニックにかかる人は年々増えてきています。

うつ状態・うつ病かどうか気になってるけど行動が出来ない人に

読んでいただけたらと思います。

メンタルクリニックに行こうと決心したポイント

私がメンタルクリニックへ行こうと決心したポイントは

「出社拒否の症状」が出てきたからです。

1日だと体調不良でいけるのですが

欠勤日数が2日・3日続くと家を出るのも難しくなってきます。

その次の日はもう行けないんじゃないかとドキドキしてきます。

ネットでよく見かける

「眠れない・食べれない」の症状はなかったのですが

「抑うつ感・無気力」の症状は1ヶ月くらい引きずっていました。

メンタルクリニックの探し方

まず近所のメンタルクリニックを探すために

Google mapを使って、

「メンタルクリニック」「心療内科」「精神科」を検索してみました。

今はGoogle mapにもレビュー評価が付くようになっているので

近所のクリニックの評判も簡単に見ることができます。

その評判を見ながらネットで検索して

行きたい雰囲気のクリニックを探してみます。

大体「完全予約制」「初診はお電話ください」という文言が書いてあります。

心が弱っているときに電話なんてできないよ

相談した家族には

「なんで電話かけられないの笑」って呆れられました。

そう…いつもの私だと少し緊張するくらいで予約できるか電話するだけなのですが

今の私はストレスを抱えて出社拒否している状態です。

もう何かに・誰かに拒否される体力は残っていません。

ちょっとその手があったかというアドバイスは

「飛び込みで予約したら?」ということでした。

確かに「電話で」って書いてないところは

「今日空いてますか?」と飛び込みするのもありかもしれませんね。

(メンタルクリニックは少々迷惑かもしれませんが…)

でも私が見たメンタルクリニックのほとんどは電話で完全予約制

(または初診が2ヶ月先になります)となっており愕然としました。

電話かけないと前に進めないので試したこと

でも今日電話をかけないと

家族にも迷惑かかるし

会社にも理由言えないし

何より迷惑かけている部下に申し訳ない。

切羽詰まった私は、次の手順を実行しました。

  • メモに電話で聞きたいことを書いた

例)1.初診の予約についてお聞きしたいのですが

      2.今日、急にはむずかしいですか?
      3.空いてるとしたら、いつ予約できそうですか?
  • その下に、きくだけきくだけきくだけきくだけきくだけ×4回書いた
  • 最後は深呼吸10回

電話かけれました。結果は…

上記の手順を実行したら、やっと電話かけることができました。

電話かけようと決心して30分以上かかりました。

結果は

  • すごく優しそうな声の受付の人が出てくれた
  • 普通に予約取れなかった

電話かける前から分かっていたことなんですが、

思ったとおり普通に終わることができました。

初診は今週も来週も予約でいっぱいだそうです!

メンタル困ってギリギリなんだけど…

この日電話かけたの16時だったので

他突撃するのあきらめました。

メンタルクリニック探しは続く…