この記事はこんな人にオススメ
- 仕事が辛くて逃げ出したい
- 同僚の中でも辛い思いをしているのは自分だけな気がする
- 仕事辞めたいんだけど辞められなくて心が混乱している
一旦深呼吸して、本を読んでみましょう。
Contents
仕事が辛いときに読んでほしいおすすめの本
仕事で辛くて辞めたい時は読書がおすすめな理由
仕事辛い・辞めたい辞めたいと心の中で思ってるときは
周りの状況を客観視できなくなっている状態に陥っています。
仕事辛いと負のループを抱えているときに読んで欲しい本
実際私が読んだ本をおすすめしたいと思います。
心がしんどいときはマンガの方が読みやすかったので
実際に読んでいた本をマンガ多めで紹介していきます。
実際に読んだ本・マンガ
「死ぬくらいなら会社辞めれば」ができない理由（ワケ）
特徴
- シンプルな絵で読みやすい
- 過労から自殺しそうになった筆者の実体験の話
- 頑張りすぎる人に読んで欲しい本です
オススメ１冊目です。タイトルが強烈すぎて読むのを少し憚ったのですが、
kindle unlimitedでお試し読みをしたあとに続きが気になって購入しました。
「自分のキャパとあの人のキャパは違う」という表現がすごくしっくりきて
「辛いと感じていいんだ」と心が軽くなりました。
うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち
特徴
- うつトンネルに入った様々な人(有名人・OL・医師)の体験談がある
- うつトンネルへ抜けたきっかけも合わせて紹介されている。
- 電子書籍だと全ページカラー
3年前に購入して時折読み返している本です。
過労からくるうつ・昇進うつや適応障害について様々な人の例があるので、
自分が気になる体験談を読み進めることができます。
この辛い症状は1人じゃないと感じることのできる本です。
マンガで分かる心療内科 うつを癒す話の聞き方編
特徴
- ギャグマンガなので、気軽な気持ちで読むことができる
- 精神科医のゆうきゆう先生の本なので専門的なアドバイスが見れる
- うつ患者とその周りの人におすすめ
マンガで分かる心療内科シリーズはホームページで気軽に読めるのも魅力的ですが、
マンガもシリーズ化されているので、ホームページより多くの情報を得ることができます。
うつ患者のパートナーにどう声掛けしたらいいのか分からない人、
自分自身がうつになってどうしたらいいか分からない人はぜひ読んでみてください。
うつを治す努力をしてきたので、効果と難易度でマッピングしてみた
特徴
- うつ病に実際にかかった人が書いた本
- ユーチューブでも積極的に情報発信している
- 自分のうつマッピングも作って客観視することができる
この本は、youtubeでも情報発信をしているほっしーさんが出している本です。
ほっしーさんのyoutubeチャンネルはこちら
専門医ではないならではの、患者目線を知ることができるので
もう仕事辛い…だめだ…という時に見て欲しいチャンネルです。
多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。
特徴
- 今日嫌味を言ってきた人の顔が忘れられなくてイライラする
- イライラしすぎて仕事も家事も手につかない
- 4コマ漫画＋解説で読みやすい
タイトル・表紙を見るだけで「あ…確かに」と心がストンと落ちてしまう本です。
「考え方一つで悩み(やつ)を消せるかも？」と4コマ漫画＋解説で
様々なモヤモヤを違った角度から見ることを提案してくれる本です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
仕事辛いな・辞めたいな。何で自分だけ辛いんだろう？と感じるときに
ぜひ手にとって読んで欲しい本でした。
これらの本はkindleも読めるので、気軽に手に取ってみてくださいね。
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でおすすめの本は以下記事で紹介しているので、
合わせてチェックしてみてください。
